• Начало

GSM:  0885 555 074

Creative Therapies

e-mail: mariyana.ilieva@creative-therapies.bg

Марияна Илиева
Консултация и психотерапия

16101304165110-55.jpg 16101304165110-55.jpg

CREATIVE THERAPIES

0731600117540-1a.jpeg
За мен
Терапия за Вас
Какво можем заедно
Актуални статии
Контакти

За мен

Добре дошли в моя сайт!
Психологията е моето призвание …..
Тя ми даде сили да разбера себе си ,случващите се събития в моя личен живот ,тя ми даде сили да разбирам ближните ми и да им помагам!
Завършил магистър психолог съм ,преминала  съм курсови обучения по когнитивно- поведенческа терапия, психо-драма,NLP COACHING….
Всеки в живота си има момент на нужда -от помощ и подкрепа. За да се справим с тези моменти трябва да оздравим своята психика, психологическата помощ в такива моменти е важна и полезна .
Основно практикувам с възрастни и деца-тинейджъри.

Терапия за Вас

65-5.jpg

Област Възрастни

66-088.png

Област Тийнейджъри

Какво можем заедно

Да работим върху тревожността………
‘‘Тревожността‘‘ понякога се отнася до преходна нервност или страх, който изпитваме преди и по време на житейски предизвикателства, като медицински преглед, интервю за работа. Тя е валидна и към по устойчиви емоционални състояния като фобиите (страх от конкретни неща и ситуации като -височини, животни , насекоми, летене със самолет),тревожност при общуване(страх да не изглеждаш глупаво и/или да не бъдеш критикуван или отхвърлен от други хора),паническо разстройство(интензивно усещане за тревожност, което често кара хората да мислят ,че ще умрат или ще полудеят),посттравматичен стрес(повтарящо се преживяване на ужасни психични травми ,придружени от високо ниво на дистрес), страхове относно здравословното състояние(устойчивият страх от болест или телесен проблем въпреки опровергаването му от медицински преглед),както и едноименно психично разстройство-генерализирано тревожно разстройство ( характеризиращо се с чести безпокойства и телесни симптоми ,характерни за тревожността).
 
Има два типа поведение при тревожност :избягване и подсигуряване(презастраховане).Когато изпитваме тревога, отбягваме опасностите и търсим сигурност, тъй като това ни носи краткосрочно облекчение. От друга страна тези начин за справяне с тревожността увеличават нейната продължителност и така положението ни се влошава.
 
Освен да отбягваме рискови ситуации ,когато изпитваме тревожност, ние често се подсигуряваме. Какво е “подсигуряване“? Това са неща ,които правим за да намалим усещането за риск или да избегнем нараняване в ситуации ,които ни карат да изпитваме тревожност. Макар това да звучи като нещо добро, подсигуряването често прави тревожността ни по силна ,тъй като засилва усещането ,че ситуацията е по–опасна отколкото може би тя е в действителност.
 
Когато се подсигуряваме, ние често си мислим, че правим стъпки за справяне с тревожността, вместо това този тип поведение фокусира вниманието ни върху опасността и затвърждава увереността ни, че ситуацията е крайно опасна дори когато не е такава. Причината е ,че този тип поведение ,който използваме за отговор на тревожността ,ни пречи да се изправим пред това, от което се страхуваме и ни лишава от възможността да си изградим увереност ,че можем да се справим.
 
От друга страна, успешното справяне със ситуацията ,обикновено изисква да се изправим пред това ,което ни плаши, и да се научим да контролираме реакциите си в ситуации в които изпитваме страх. Когато правим това съзнателно, ние си изграждаме увереност, че можем да се справим, и тревожността намалява.
78-3.jpg

Актуални статии

Романтичната любов е инстинкт

Прочетете още

Начин да се развият способностите за екипна работа

Прочетете още

Направляване на таланта на работниците в организациите

Прочетете още

Градивни елементи от психологията за успешно преподаване

Прочетете още

Load More

Контакти

Осъществявам онлайн видео терапия с Messsenger или Viber.

Изпрати

79-new2-15892872821524.png
GSM:  0885 555 074

 

e-mail: mariyana.ilieva@creative-therapies.bg
Creative Therapies

CREATIVE THERAPIES

Всички права запазени за creative-therapies.bg